Passe de« figée, sidérée, sans savoir quoi faire »à« je ne suis plus une cible, je sais anticiper le danger, me défendre et me protéger »

Ne subis plus parce que tu es une femme !

Vestale, l'accompagnement 360°, exclusivement réservé aux femmes, qui te redonne la maîtrise totale de ta sécurité au quotidien.

Femme sereine en extérieur, marchant en confiance

Est-ce que tu te reconnais ?

  • « Mon incapacité à réagir : la sidération. »

  • « Je sais ce qu'il faudrait faire — mais je ne passe pas à l'action. »

  • « Je croyais ne plus être en hypervigilance. En fait, c'était faux. »

  • « Quand ça vient d'un proche, tu es coupée des gens qui pourraient t'aider. »

  • « Autour de moi, on minimise, ou on refuse d'en parler. »

  • « J'ai peur qu'on me prenne pour une parano. »

Rien de tout ça n'est de la faiblesse. C'est ce qui arrive quand personne ne t'a jamais donné de méthode.

Voici ce que tu sauras faire.

  • Comprendre les mécanismes, stratégies et comportements de prédation et d'agression.

  • Anticiper et éviter les situations de danger dans ton quotidien.

  • Maîtriser les gestes réflexes de défense et de protection — quel que soit ton gabarit ou ta force.

  • Gérer ton stress, ta peur et ta colère sous pression : sortir du figement et de la sidération, faire redescendre la vague — et transformer la colère en énergie d'action plutôt qu'en culpabilité.

  • Te renforcer psychologiquement, physiquement et émotionnellement : cesser d'avoir l'air d'une cible, cesser de te définir par ce que tu as subi.

  • Repérer un éventuel état de choc émotionnel ou de trauma et le désamorcer dès le début, grâce à des protocoles d'auto-diagnostic et de defusing.

  • Repérer les situations et comportements de stress ou d'hypervigilance et retrouver ta sérénité, grâce à des protocoles d'auto-régulation et d'auto-apaisement.

  • Connaître le cadre légal de ta protection et de ta légitime défense, et savoir concrètement jusqu'où tu peux aller.

  • Identifier, choisir et savoir utiliser les équipements de défense et de protection qui te correspondent, conformément au cadre légal.

  • Sécuriser ton domicile : le connaître, l'auditer, savoir quoi faire en cas d'intrusion.

  • Protéger ta famille et tes enfants grâce à un protocole de protection familiale concret, dans et hors domicile.

  • Maîtriser les protocoles d'alerte, de secours et de signalement — les bons gestes, dans le bon ordre, sans avoir à réfléchir.

  • Savoir exactement quoi faire dans les heures qui suivent un coup dur (protocole des 72 heures), pour rester maîtresse de la situation de bout en bout.

La différence Vestale

La self-défense classique s'arrête là.

  • ne traite que le pendant

  • travaille uniquement la défense physique en situation

  • s'adresse principalement à un public masculin

  • est parfois marquée par des dérives viriles, anxiogènes, idéologiques ou survivalistes

  • repose sur la seule compétence physique

  • ne permet pas d'identifier ni de gérer un état de stress, un choc émotionnel ou un trauma

  • n'aborde ni la protection des enfants ni les intrusions au domicile

  • ne dit rien des démarches officielles pour faire reconnaître tes droits

Vestale va jusqu'au bout.

  • traite le continuum complet : avant, pendant, après

  • travaille le corps, le mental, l'émotionnel et le psychologique, dans un continuum de prévention, d'action et d'après-agression

  • offre un cadre rassurant, sécurisant et bienveillant, exclusivement réservé aux femmes

  • s'inscrit dans le respect du cadre légal, et de toutes les personnes et personnalités

  • donne accès à un système complet : physique, psychologique, émotionnel, matériel et légal

  • apprend à identifier et désamorcer les états émotionnels et psychologiques destructeurs

  • protège toi et tes enfants, dans et hors domicile — intrusions comprises

  • fournit les protocoles opérationnels, étape par étape, pour une reconnaissance pleine de tes droits

Au Japon, on apprend aux enfants à se mettre en sécurité en cas de séisme.
En France, Vestale apprend aux femmes à se protéger et à se mettre en sécurité face à une menace ou une agression.

Qui je suis, et pourquoi j'ai créé Vestale.

Portrait du fondateur de Vestale

Dès l'enfance, puis en tant qu'adolescent et adulte, j'ai été confronté à des situations de violence : bagarres de rue, lynchage, agression, intrusion.

Lorsque j'avais 14 ans, ma mère a été victime de harcèlement par une personne qui lui crevait régulièrement les pneus de sa voiture. Nous étions démunis et impuissants, à tel point que j'ai vu ma mère craquer. C'est ainsi qu'à 14 ans, je me suis retrouvé à faire des rondes de nuit dans le quartier et dans la rue, pour trouver ou empêcher l'auteur de ces actes.

En 2023, un homme nous a menacés, à plusieurs reprises, moi et mes proches. Là encore, j'ai fait tout ce qu'il fallait : main courante, dépôt de plainte en gendarmerie, collecte de preuves. Ça a été pris très au sérieux par la gendarmerie. L'auteur a été identifié, mais rien n'a changé : il n'a pas été inquiété. De mon côté, je ne dormais plus. En hypervigilance et en stress permanent, je sortais en pleine nuit dans le jardin pour faire des rondes ; au moindre bruit, je me levais en sursaut, à l'affût de la moindre menace. Rien n'a pu effacer l'inquiétude et la peur que je ressentais pour mes proches. Exactement comme à mes quatorze ans, je me retrouvais à faire des rondes la nuit autour de ma maison.

J'avais appris à me défendre. Mais cette mésaventure m'a permis de comprendre que je n'avais encore jamais appris à protéger mes proches.

Et ce qui a véritablement enclenché Vestale, ce sont les femmes que j'ai entraînées ou rencontrées lors des sessions et stages de self-défense — et ce qu'elles m'ont confié :

  • Une participante qui dort avec un marteau ou une hachette sous son oreiller — et qui le raconte presque en riant, comme si c'était normal.

  • Une participante qui, après des violences conjugales, revoit son ex ; les yeux exorbités, il lui lance :

    « Vas-y, montre-moi ce que tu es capable de faire. » Elle se fige.

  • Une participante qui, à l'idée de le retrouver au tribunal, me confie :

    « Comment je vais faire pour ne pas me jeter sur le mec et en faire de la chair à pâté ? » — la peur d'un côté, la colère de l'autre, et personne pour l'aider à gérer ni l'une ni l'autre.

  • Une participante d'un tout petit gabarit, en difficulté avec le contact physique, pour qui un simple cours de self-défense ne pouvait pas suffire.

Ces femmes n'avaient pas besoin d'un geste de plus !

Elles avaient besoin d'un système complet.

Vestale est ce système !

Ma formation

  • Diplôme d'instructeur fédéral de Krav Maga (fédération TCKM)
  • Diplôme d'instructeur HADES (équipements de catégorie D)
  • Praticien certifié en Programmation Neuro-Linguistique (norme NLPNL)
  • Study Group Leader Urban Combatives (méthode Lee Morrison)
  • Policier réserviste

Elles en parlent mieux que moi.

  • « Ça m'a permis de prendre conscience de mon corps et de mes capacités face au danger. »

    Claire

  • « Depuis cette formation, je ne me fais plus emmerder dans les transports en commun, en particulier par les hommes. Il y a quelque chose que je renvoie qui a changé. »

    Manon

  • « J'ai compris que j'ai une emprise sur mon environnement, que je peux agir et réagir face à une situation anormale. »

    Clara

  • « Les équipements de défense catégorie D, je ne connaissais pas. J'ai adoré. Une journée passée trop vite, dans un cadre très bienveillant. »

    Inès

  • « J'ai appris plein de choses sur la législation, la protection du domicile, et la préparation mentale qu'on n'aborde jamais ailleurs. »

    Célia

  • « Avant, je croyais ne plus être en hypervigilance. Cet accompagnement m'a fait réaliser que je l'étais encore. »

    Sofia

  • « J'ai réussi à ramener la personne au calme, à l'apaiser, à mettre en place un vrai processus d'apaisement. »

    Éléna

Ton parcours, étape par étape.

11 modules pédagogiques, 3 masterclasses, et — en Immersion — 3 journées en présentiel et 3 visios individuelles, qui s'enchaînent dans la durée.

  1. 01

    Module d'introduction — Onboarding et Diagnostic Sécurité 360°

    Où tu es fragile en matière de sécurité, et quel plan d'action concret mettre en œuvre.

  2. 02

    Modules 1 à 3

    Comprendre la prédation, voir venir le danger, et gérer ton stress et tes émotions.

  3. 03

    Masterclasse 1

    Intervention d'un expert sur le stress, la gestion des émotions et la préparation mentale.

  4. 04

    Jour 1 · Présentiel

    Réflexes et défense physique : les gestes qui fonctionnent quel que soit ton gabarit.

  5. 05

    Modules 4 à 6

    Tes réflexes de protection, ton renforcement intérieur, et tes équipements de défense.

  6. Visio 1 · Immersion

    Point de suivi individuel et résolution de tes problématiques personnelles, au fil de ta progression dans le parcours.

  7. 06

    Masterclasse 2

    Intervention d'un expert en self-défense et combat rapproché sur les réflexes applicables par toutes.

  8. 07

    Jour 2 · Présentiel

    Équipements de catégorie D : découverte et manipulation, dans un cadre sécurisé.

  9. 08

    Modules 7 & 8

    Protéger ton domicile et ta famille : plans, protocoles et réflexes.

  10. Visio 2 · Immersion

    Point de suivi individuel et résolution de tes problématiques personnelles, au fil de ta progression dans le parcours.

  11. 09

    Masterclasse 3

    Intervention d'un thérapeute spécialisé sur le repérage et le désamorçage du trauma, et le retour à la sérénité.

  12. 10

    Jour 3 · Présentiel

    Protection familiale : les stratégies pour toi et tes proches, dans et hors domicile.

  13. 11

    Modules 9 & 10

    Les premières 72 heures et l'après : garder le contrôle, puis reprendre ta vie.

  14. Visio 3 · Immersion

    Point de suivi individuel et résolution de tes problématiques personnelles, au fil de ta progression dans le parcours.

  15. ✦ Bonus inclus

    Apprendre à son enfant à se protéger, sans lui faire peur

    Lui donner le pouvoir de se protéger, pas la peur du monde.

  16. ✦ Bonus inclus

    Se protéger sous le même toit

    Quand le danger est déjà dans le foyer — reconnaître, se préparer, activer les bons relais.

Ces bonus documentent et orientent vers les dispositifs et professionnels compétents. Ils ne se substituent ni à un avocat, ni à un médecin, ni à une intervenante spécialisée en violences intrafamiliales.

Inclus en Fondations : les 11 modules et les 3 masterclasses, + 1 visio individuelle.
Réservé à l'Immersion : les 3 journées en présentiel + 3 visios individuelles.

Journée 1

Réflexes & défense physique

Les gestes indispensables, applicables par toute femme et vraiment efficaces, pour te défendre et gagner le temps nécessaire à te mettre en sécurité. Tu expérimentes dans ton corps que tu es capable d'agir et de réagir — tu sors du figement et de la sidération.

Journée 2

Équipements de catégorie D

Tu découvres, dans un cadre rassurant et sécurisant, tout ce qui existe. Tu apprends à t'en servir et à savoir quand t'en servir, avec un équipement adapté à toi et conforme au cadre légal.

Journée 3

Protection familiale

Tu déploies les stratégies et protocoles de protection pour toi et tes proches, dans et hors domicile. Tu installes une vraie culture de protection dans ta famille.

3 visios individuelles

Suivi one-to-one

Point de suivi individuel et résolution de tes problématiques personnelles, au fur et à mesure de ta progression dans le parcours.

Choisis ta formule.

Recommandé

Vestale Immersion

L'expérience complète : digital, présentiel et personnalisé.

  • 11 modules pédagogiques
  • 3 masterclasses thématiques
  • 3 visios individuelles de suivi
  • 3 journées en présentiel (24 h) : réflexes & défense · équipements cat. D · protection familiale
  • Communauté privée 100 % féminine · accès à vie
  • Garantie sérénité 15 jours
1 297 €897 €

Tarif de pré-vente bêta — réservé aux 20 premières inscrites.

Un tarif réduit en échange de ton retour, pour co-construire le programme avec les premières participantes.

Vestale Fondations

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  • 11 modules pédagogiques
  • 3 masterclasses thématiques
  • 1 visio individuelle de suivi
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Tarif de pré-vente bêta — réservé aux 20 premières inscrites.

Un tarif réduit en échange de ton retour, pour co-construire le programme avec les premières participantes.

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FondationsImmersion
11 modules
3 masterclasses thématiques
Visio individuelle de suivi13
Journées en présentiel3 (24 h)
Communauté privée · accès à vie
Garantie sérénité 15 jours
Tarif bêta497 € 297 €1 297 € 897 €

Est-ce que Vestale est fait pour toi ?

C'est fait pour toi si…

  • tu as déjà vécu une agression et tu ne veux plus jamais revivre ça, ni le subir, ni te sentir démunie
  • tu veux comprendre ce qui s'est passé dans ta tête et dans ton corps, et pourquoi tu t'es figée
  • tu veux reprendre la main sur ta sécurité et ta protection au quotidien
  • tu veux un système complet, pas un cours de boxe de plus
  • tu veux renforcer ton corps, ton mental et ton équilibre émotionnel
  • tu veux savoir gérer ton stress et tes émotions destructrices
  • tu veux enfin savoir par où commencer
  • tu veux te protéger, et protéger aussi tes enfants et tes proches

Ce n'est pas fait pour toi si…

  • tu cherches du combat pur ou de la performance sportive
  • tu cherches une approche survivaliste ou tactique
  • tu cherches un registre viril ou agressif
  • tu penses qu'un seul geste technique suffit
  • tu n'es pas prête à t'impliquer dans un parcours structuré
  • tu cherches l'accompagnement d'un juriste post-agression
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Reprends la main, dès maintenant.

  • Programme conçu avec des professionnels

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  • Cadre 100 % féminin

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  • Communauté privée

    Exclusivement réservée aux femmes.

  • Paiement sécurisé Stripe

    Paiement en 3× possible via Klarna.

Garantie sérénité — 15 jours

Tu préfères commencer par la formule digitale ? Rejoindre Vestale Fondations à 297 €